コストコのエゴマ油が安い!ダイエットにもオススメ!効果や効能は?

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コストコにもついに「エゴマ油」が入荷しました!

 

まだ知らない人も多いエゴマ油についてまとめてみました。

 

健康にもダイエットにもオススメって噂なんです!

 


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エゴマ油って??

 

まずここから説明していきますね。

 

エゴマ油はエゴマの種子から抽出される油です。

 

エゴマとは、青しそに似た葉っぱです。

 

地域によってはエゴマ油の事を「しそ油」と呼ぶところもあります。

 

 

ごま油とは違いますからね!

 

ごま油はごまの種子から抽出される油です。

 

 

エゴマ油にはたくさんの栄養分が含まれているんです。

 

 

その中でも注目すべき成分は「α-リノレン酸」です。

 

 

 

 

α-リノレン酸って??

 

最近、よく聞くようになりましたね。

 

 

α-リノレン酸とは健康にいい油の成分です。

 

α-リノレン酸は青魚に多く含まれるDHAやEPAと同じ仲間です。

 

 

α-リノレン酸の主な効果は、

  • 美肌効果
  • アンチエイジング効果
  • ダイエット効果
  • 認知症の予防
  • うつ病の改善
  • アレルギー抑制

です。

 

ただの油に、こんな効果があるんですよ?

 

 

 

 

摂取方法は??

 

こんなに効果があるのですが、摂取方法を間違ったら効果がなくなってしまします。

 

α-リノレン酸は熱に弱いんです。

 

エゴマ油を炒め油に使ったら意味がありません。

 

サラダにかけたり、お味噌汁に入れたりするのが理想的です。

 

 

1日の摂取量は小さじ1ぐらいでいいそうです。

 

 

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コストコのエゴマ油は最安値??

 

スーパーでエゴマ油を見かけたことがありますか?

 

すごく高いです。笑

 

 

コストコで売っているエゴマ油は988円です。

 

そんなに他のお店と変わらないじゃんって思う人もいると思います。

 

内容量が278gですので、他で売っているエゴマ油の倍近く入っています。

 

コストコで売っているエゴマ油のメーカーは「CJ」です。

 

コストコで大人気の「プルコギのタレ」を作っているメーカーです。

 

 

 

 

CJが作ったエゴマ油は??

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低温で焙煎し、健康を考えた香り豊かなエゴマ油です。

 

エゴマ本来のマイルドで香ばしい風味です。

 

油の中でα-リノレン酸(オメガ-3)を一番多く含んでいます。

 

多彩な料理に手軽に使用できます。

 

知らない、聞いたこともないようなメーカーのエゴマ油を買うなら、コストコのCJのエゴマ油を買うべきだと思います。

 

 

 

 

まとめ

 

コストコのエゴマ油はどこよりも安いです。(半額以下)

 

炒め油に使うのはNGです。

 

サラダにかけたり、そのまま飲むことで効果が得られます。

 

1日の摂取目安量は小さじ1です。

 

毎日続けることが大事です。

 

 

 

以上、エゴマ油について紹介させていただきましたがいかがでしたか?

 

コストコはアメリカの会社だから太りそうな食材ばかり売っていると思っていませんか?

 

体に良いものもたくさん売っていますよ!

 

 

エゴマ油、ぜひ購入してみてくださいね!

 

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