コストコのデーツ(ナツメヤシ)は美容とダイエットに効果的!効能は?

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みなさんデーツ(ナツメヤシ)は食べたことありますか?

 

あまり知られていないフルーツなんですが、海外セレブや芸能人の間の中で噂になっているんです。

 

今回はデーツについてまとめてみました。


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どんなフルーツ??

 

普通のスーパーにはあまり売っていないので、見たことがない人も多いと思います。

 

フルーツといってもドライフルーツですので、もしかしたらお菓子売り場に陳列されているかもしれません。

 

 

見た目は…って感じです。笑

 

干し柿が茶色くなった感じです。

 

ドライプルーンより見た目悪いです。笑

 

 

北アフリカや、中近東で栽培されています。

 

その地域では主食として昔から食べられています。

 

 

 

味は??

 

見た目は悪いですけど、味は最高ですよ!

 

ねっとりしていて、甘くて本当に美味しいです。

 

干し柿よりねっとりしています。

 

ようかんに似た感じです。

 

甘さは、安納芋ぐらい甘いです。

 

ってか、安納芋より甘いかな?

 

 

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栄養は??

 

デーツは、とても栄養価が高くて有名です。

 

デーツには、

  • ビタミンB類
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • マグネシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • 食物繊維

などが豊富に含まれています。

 

 

 

効果や効能は??

 

たくさんの栄養素が豊富に含まれているので、体にもたくさんの効果や効能があります。

 

ダイエット効果

 

食物繊維が豊富に含まれているので、お通じがよくなります。

 

余分な物を排出してくれるので腸内環境もよくなります。

 

また、脂肪を燃焼しやすくなりますので自然と痩せやすい体になっていきます。

 

 

 

貧血予防

 

デーツには鉄分も豊富に含まれています。

 

血液中にはヘモグロビンが含まれていますが、ヘモグロビンの役割は酸素を運ぶことです。

 

鉄分が少なくなると、ヘモグロビンの量も減って、酸素の運搬量も減りますので貧血になります。

 

デーツを食べると鉄分を摂取できますので、貧血しにくくなります。

 

 

 

免疫力アップ

 

亜鉛は免疫力を強くする働きがあります。

 

やはり、どんな病気にも免疫力が重要になってきますので亜鉛が必要です。

 

また、カルシウムやカロチンには動脈硬化を予防する働きがあります。

 

免疫力がアップして生活習慣病の予防もできちゃいます。

 

 

 

美肌効果

 

ビタミンB類は、お肌に欠かせない成分です。

 

デーツには豊富なビタミンB類が含まれていますので、きれいな肌になれちゃいます。

 

 

 

まとめ

 

デーツは見た目は悪いですが美味しいです!

 

中には種が入っていますので注意してください。(種は結構硬いです)

 

コストコには約900g入りで1000円前後で売っていました。

 

結構カロリーと糖分が高いので、食べ過ぎは注意です。

 

食べ続けると、美しく健康的な体になります。

 

 

 

以上、デーツについて紹介させていただきました。

 

絶対に食べてみてくださいね。

 

美味しく食べれて、きれいになれて、健康になれますよ。

 

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